Wie kann ich mich ablenken? 10 Ablenkungsideen

Wie kann ich mich ablenken? 10 Ablenkungsideen
10 Ablenkungsideen

 

Kennst du das auch?

 

Du hast Kummer, Sorgen, Angst, bist auf Entzug, fühlst dich nicht gut, bist wütend und willst einfach nicht mehr an diese und über diese eine Sache nachdenken. Grübelstopp!

 

In diesem Beitrag stelle ich dir 10 Ablenkungsideen vor. 

10 Ideen sich abzulenken

Wie kann ich mich ablenken? 10 Ablenkungsideen
häkeln, stricken, basteln

 

Nr. 1: häkeln, stricken, basteln.

 

Gibt es ein Hobby, bei dem du etwas mit deinen Händen tun kannst? Das schöne an dieser Idee ist, dass du gleichzeitig etwas produzierst :-)

Wie kann ich mich ablenken? 10 Ablenkungsideen
malen, zeichnen, kritzeln

 

Nr. 2: malen, zeichnen, kritzeln.

 

Falls du diese Ideen gerne umsetzen möchtest, dir aber kein Motiv einfällt, lade ich dich gerne ein, hier mal reinzuschnuppern: 

 

Wie kann ich mich ablenken? 10 Ablenkungsideen
Filme, Serien, Videos auf YouTube schauen

 

Nr. 3: Filme, Serien, Videos auf YouTube schauen.

 

Egal, ob was zum Kopf abschalten, Lernvideos oder was auch immer dir jetzt gut tut.

Wie kann ich mich ablenken? 10 Ablenkungsideen
Tagebuch, Geschichten schreiben

 

Nr. 4: Tagebuch, Geschichten schreiben.

 

Sei es auf Papier oder digital am Laptop, Smartphone, Tablet, etc.

Schreiben ist eine weitere Idee, um sich abzulenken. 

Wie kann ich mich ablenken? 10 Ablenkungsideen
Artikel, Blog, Geschichten lesen

 

Nr. 5: Artikel, Blog, Geschichten lesen.

 

Was interessiert dich im Moment? Über was möchtest du jetzt lesen? Lieber auf Papier (Buch, Zeitschrift, dein Tagebuch,...) oder digital?

Wie kann ich mich ablenken? 10 Ablenkungsideen
Zeit für deinen Körper

 

Nr. 6: Zeit für deinen Körper.

 

Mit Zeit für meinen Körper zu nehmen verbinde ich auch Selbstliebe. Vielleicht möchtest du mehr zur Selbstliebe lesen, klicke hier und du gelangst zu allen passenden Artikel. 

Wie kann ich mich ablenken? 10 Ablenkungsideen
Musik hören, zuhause tanzen

 

Nr. 7: Musik hören, zuhause tanzen.

 

Würdest du diese Idee gerne ausprobieren? 

 

Hier habe ich eine Liste mit meinen "Dance-Videos" zusammengestellt, enthalten ist auch der Link zu meiner YouTube Liste. Viel Spass :-) 

 

Wie kann ich mich ablenken? 10 Ablenkungsideen
Fitnessübungen, Dehnübungen

 

Nr. 8: Fitnessübungen, Dehnübungen.

 

Körperliche Betätigung kann auch helfen sich abzulenken. Bereits eine kleine Übung kann dich auf andere Gedanken bringen.

Wie kann ich mich ablenken? 10 Ablenkungsideen
Zuhause aufräumen, putzen, umstellen

 

Nr. 9: Zuhause aufräumen, putzen, umstellen.

 

Wie wäre es, einen Teil deines Kleiderschranks auszumisten, deinen Bürotisch aufzuräumen oder den Kühlschrank zu putzen? Suche dir lieber etwas Kleines aus, damit du dich nicht verausgabst und es dir noch schlechter geht. 

Wie kann ich mich ablenken? 10 Ablenkungsideen
Spaziergang machen

 

Nr. 10: Spaziergang machen.

 

Diese Idee hatten schon viele vor mir, ein wahrer Klassiker :-)

Verständlich, dass es nicht immer möglich ist. 

 

So, das wären meine 10 Ablenkungsideen gewesen. Was ich dir ans Herz legen möchte: Achte immer gut auf dich, nur du selbst kannst entscheiden, was dir jetzt gut tut und was nicht. Falls du keinen Sport oder Spaziergang machen magst, dann zwing dich nicht dazu. Wähle etwas, was jetzt zu dir passt. Das kann sich von Situation zu Situation verändern. Was heute hilft, hilft das nächste Mal vielleicht nicht. Es geht darum: Es soll DIR besser gehen, indem du dich und deine Gedanken auf etwas anderes lenkst, Pause hast von den negativen Gedanken und Gefühlen. 

 

Ich wünsche dir alles Liebe und Gute

Deine Ella

 

 

ps: Hast du weitere Ideen? Lasse sie mich im Kommentar wissen :-) 

 

 

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